每次帶小安安出門,因為她乖巧的表現,常會讓同學或朋友嘖嘖稱奇,有些媽媽甚至還問我怎麼帶小安安的,其實秘密都藏在《百歲醫師教我的育兒寶典》這本書中。生小孩前總是聽人說:「第一個小孩照書養,第二個照豬養。」小安安還真的是書跟網路養出來的呢!

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回想剛當升格當新手媽媽的頭兩個月,真能深切體會阿姨曾說的:「小孩睡著像極了小天使,醒來大哭就像小惡魔。」每天幾乎都繞著小安安團團轉,對於小寶寶的習性還不了解的我,生活作息幾乎都讓她牽著鼻子走,只要她一哭常常搞得手忙腳亂,覺得當時的小安安超級黏人且煩人,只要醒著一定得有人抱著,似乎安全感嚴重不足,這也導致我常常連吃飯、上廁所都得等她睡著才行,而這小妮子白天的作息總是以醒著居多,每隔2~3小時餵奶,但在這2~3小時內扣除掉餵奶、拍嗝、換尿布,總是邊喝奶喝到睡著,輕輕將她放上床也只睡半個小時就醒了,讓我幾乎什麼事都沒辦法做,只要醒來看不到人她馬上大哭,白天小睡也得人家抱著哄睡,每到睡覺時間一整個很"歡",晚上更是得含著我的ㄋㄟㄋㄟ才要睡覺,半夜討奶常讓我睡眠中斷,嚴重睡眠不足,雖然婆婆也有幫忙照顧,但也只是多一個人睡眠不足罷了,而夜晚的躺餵因為長期壓迫到肩膀,更是讓我的媽媽手疼痛加劇,只要一想到這樣的日子得無限循環的過,心情一點都不美麗,此時正巧看到了百歲醫師的這本育兒寶典,適時解救了當時身處於極度焦慮、煩躁且水深火熱的我。

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百歲一書中對於小寶寶的作息有著清楚的規定,除了訓練其自然入睡,餵奶按照固定的作息時間表,切忌一哭鬧就餵,並且遵循「餵奶-玩耍-睡覺」的模式,勿讓寶寶吃奶吃到睡著。於是遂將小安安的作息重新做了調整,改為每四個小時餵奶,遵循「吃-玩-睡」模式,在小安安快三個月時採取百歲一書中的建議戒掉夜奶,我也終於可以一覺好眠。「妳今天不讓寶寶哭,寶寶明天就讓妳哭」──適當的哭可以訓練寶寶的心肺功能及性情。實行百歲的頭一晚,習慣奶睡的小安安找不到媽咪的ㄋㄟㄋㄟ,幾乎是大哭→哭聲轉弱→啜泣著入睡,但神奇的是兩個晚上過後,不需媽咪的ㄋㄟㄋㄟ她自己也能睡著了,白天小睡更是玩累放到床上一下子就睡著了,讓我整個人頓時輕鬆許多。

小安安因為作息調整而有了充足的睡眠,一天至少可以睡14個小時,未實行百歲前一天還睡不到十個小時咧!充足的睡眠會影響寶寶的情緒,也因為作息有規律,讓她知道接下來要做什麼,使她有預期的心理準備,小安安開始變得比以前更愛笑,情緒也比以前更加穩定,沒事絕不會沒來由的大哭,如果哭哭也能讓我馬上察覺她可能是身體不舒服或是要人拍嗝,睡覺時間到一放上床不到十分鐘就自行入睡,就算提早醒來也是自己躺在嬰兒床裡享受著自己的小天地,因為她知道只要時間一到,媽咪就會來抱她陪她玩,就算帶著她出門趴趴走或是去找老闆meeting,她也能安靜的待在一旁玩。

此時深切的體會到,育兒不是沒有方法,只要用對方法真的會很輕鬆,在《超級嬰兒通》一書中,天才保母崔西詳細說明了每種寶寶語言所代表的涵義,只要看到小安安一直打哈欠或不停揉自己的眼睛,甚至在我胸前鑽來鑽去,就知道她累了想睡覺了,小寶寶的睡覺三部曲媽咪只要清楚察覺,一個很"歡"的小嬰兒通常不會出現。另外提供我許多豐富教養資訊的,就在百歲前輩鈞媽的網誌中,教養孩子就像在做研究一般,真的令我打從心底佩服,而BBH百歲家族中《給新手百歲媽咪的分享文》更是提供了很多很受用且很棒的經驗談。

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最近小安安也快滿六個月了,這幾天又再重新調整她的作息,改三餐囉!每個階段成長的小安安總會帶給我不同的挑戰,但現在的我已有足夠的信心,去面對且輕鬆看待調皮小妮子給的各種考驗了。


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  • 小安安的爸爸
  • 小安安的紫色衣服,很漂亮。小安安的媽媽很用心哦
  • 我覺得穿紫色衣服超上相的,眼皮都感覺好像塗了紫色眼影,超Q的~

    花柚子 於 2010/09/25 21:26 回覆

  • carol
  • 請問您~4小時餵一次是指餵母乳嗎?都是親餵嗎?百歲醫師的書我有看過了~但是我知道作者不是餵母乳~而且有聽說餵母乳baby很容易餓 撐不到4小時 是真的嗎? 我預產期是明年~想先做些功課呢~謝謝你~~^^
  • 因為母乳好消化,所以餵母乳的寶寶的確比較容易餓,所以剛開始初生寶寶餵食的間距是2.5~3小時,慢慢才拉長成4小時餵食,頭一兩個月密集餵食媽媽真的比較累,但可以提高母乳產量,以我自己為例,我都是全親餵,最初寶寶都親餵半小時,有時還吸到快一個小時,不過越大吸吮能力越好,每次餵完雙邊大約花半小時,但她喝奶的間距就是四小時,只是母奶有分前奶後奶,後奶脂肪較多可以給寶寶飽足感,因此每邊建議至少親餵15分鐘才能讓寶寶吸到後奶。
    你可以參考另一篇給新手百歲媽媽的分享文,裡頭也有媽咪是親餵母乳的經驗分享喔!

    花柚子 於 2010/12/17 15:31 回覆

  • 亮晶晶
  • 小安安的馬麻:
    謝謝你和安把拔總是提供很多寶貴經驗
    好巧唷,我同事也借我這本書唷,然後一個認識的朋友也是用這本書訓練
    沒想到,你也是愛用者,我現在的狀況就是跟你當初一樣,寶寶常常餵了就睡
    放下又醒,醒了又要吃,真是累人=.=
    所以我也要來試試這個育兒模式,有問題再問你唷:)
    備註:小安安真的好可愛喔~~
    姍&民
  • 小蛋要好好休息坐好月子喔!
    有問題隨時歡迎你發問~我很樂意幫忙的!
    這本書有很多方式真的很值得一試
    真的拯救我從地獄到天堂~哈
    《給新手百歲媽媽的分享文》裡頭也有很多媽咪的經驗談
    希望小蛋也能趕緊加入快樂育兒的行列!
    p.s.小兔真可愛~表情也真豐富
    等我家安把拔回家再抽空去看你們喔!

    花柚子 於 2011/03/05 21:08 回覆

  • 無助的媽媽
  • 請問,我的寶寶剛出生10天!寶寶現在的時間很不固定!尤其是晚上都需要抱著.哄著睡!(甚至加上餵奶時間,抱了5個鐘頭才睡)一直無法調整時間,真的是累壞了!

    請問一下,第一餐的時間該怎麼調整呢??例如說,我希望明天開始實行4小時一次的規律,假設第一餐設定6點,該怎麼讓他在六點吃奶呢?(如果他5點就餓醒了?)

    另外,如果寶寶在設定時間提前了1~2個鐘頭起床(或更早)??那該怎麼處理呢??

    謝謝!
  • 第一餐時間如果定在六點
    之後每餐時間間隔四小時(吃-玩-睡)
    如果提早在五點就醒過來
    可以儘量拖延一下(抱抱他說說話等等)
    時間上可以保持半小時的彈性
    例如餓醒的話五點半餵他
    之後每天慢慢加十五分鐘~
    將早上喝奶的時間延長至第一餐六點
    小朋友大概需要1-2星期才會適應這套作息
    所以如果寶寶真的很餓~可以提早半小時餵他
    但下一餐時間依舊是十點(調整作息時可保持彈性)
    新作息開始的前一晚讓寶寶吃飽一點
    或是你也可以參考鈞媽的網誌
    http://www.wretch.cc/blog/lucklandtw/22457407
    對於調整作息鈞媽使百歲界的前輩呢~

    花柚子 於 2011/10/17 13:00 回覆

  • 無助的媽媽
  • 不好意思,想再問一下,怎麼陪小孩玩呢??謝謝!
  • 初生寶寶我那時都是和他說話或抱著他在家走走看看
    你可以參考這一篇《給新手百歲媽媽的分享文》
    http://shuwen416.pixnet.net/blog/post/32051375
    裡頭有說明如何和不同月齡的寶寶玩
    新手媽媽真的很辛苦
    不過當看到寶貝天使般的笑容就會覺得一切都值得的
    加油囉!

    花柚子 於 2011/10/17 13:03 回覆

  • Phoenix
  • 你好, 我的寶寶5個星期了. 很讓我頭痛的就是他太愛哭, 而且是無理頭聲嘶力竭地哭. 而且, 他一定要人家抱著. 我想問你對你的寶寶什麼時候實行百歲的方法呢? 你又怎麼應付寶寶的哭鬧呢?

    謝謝

    苦惱又累的新手全職媽媽
  • 小寶寶都是以哭來表達自身的需求
    建議媽咪可以參考《超級嬰兒通》裡
    有對每種寶寶不同的哭聲所代表的涵意加以說明
    我還清楚的記得~小安安開始實行百歲是在2M29D
    你得先分清楚他的需求是想要還是需要
    如果需要~例如肚子餓 尿布濕 或是身體不舒服等等
    媽咪都要設法滿足他
    剛開始施行一定會有一段過渡的哭鬧期
    因為百歲的精神在於"一致性"
    你的寶寶之前一哭你就抱 讓他已經習慣了哭就有人抱
    在一開始施行時寶寶一定會覺得~怎麼和之前的媽媽不一樣
    所以哭的會更大聲
    這時如果確認其需求都有滿足到
    可以適度的讓他哭
    但要記的每個20分鐘就去拍拍他~安撫他或跟他說說話
    較穩定後間距慢慢拉長
    小安安開始施行大概有三天哭鬧的過渡期
    因為每晚睡覺都要奶睡
    開始施行第一天他哭的最傷心
    因為平時的安撫奶沒有了~必須學習自行入睡
    但我還是會在固定的時間過去拍拍他~檢查尿布等等
    後來他就找到安撫自己的方法~吸吮大拇指(他不吃奶嘴)
    三天後就能慢慢自行入睡
    之後就如文章內所說
    情緒很穩定喔!
    不會沒來由的哭鬧
    而且每當他哭著討抱時
    我都會跟他說~不哭才抱,哭就不抱喔!
    所以他每天都笑瞇瞇~
    另外可以再參考《喂,請問百歲醫生在家嗎?》一書
    裡頭寫的比百歲那本書更詳盡喔!
    加油囉~辛苦的媽媽

    花柚子 於 2012/04/21 22:48 回覆

  • Phoenix
  • 不好意思, 又是我這位媽媽,

    還有些問題想請教你.

    你覺得寶寶哭不停可以用安撫奶嘴嗎?

    還有, 是不是一定要給他睡他的小床呢? 可不可以白天讓他睡在客廳, 讓他看得到我, 給他安全感.

    昨天, 白天我放他在小床, 他幾乎哭了整個小睡的時間 (也就是1.5-2小時). 弄得我好心痛, 把他抱出客廳睡.

    另外, 我想我也養成了個壞習慣. 有時候, 我也很累想睡覺, 不過小朋友哭鬧, 不肯睡小床, 所以我就把他抱到大床和我一齊睡...唉唉唉.......

    我人身在美國, 我剛網上訂了<<百歲>>, 還不知道有沒有貨.

    謝謝你的解答, 我會繼續堅持下去的

    苦惱又累的新手全職媽媽
  • 安撫寶寶的方式有很多
    可以考慮給安撫奶嘴或是安撫小物
    但必須要察覺他哭不停的原因
    肚子餓?尿布濕?身體不適?缺乏安全感?等等
    無論使用哪種育兒法
    請務必堅持"一致性"
    因為媽咪若是沒遵守~變來變去~寶寶只會越哭越久
    小安安從一開始百歲
    我就堅持他無論是小睡或是夜晚睡覺必須都得睡小床
    因此後來只要一放上床,他就知道睡覺時間到了
    醒來也會自己在床上玩,等著媽咪時間到來抱他
    若您想使用百歲育兒
    建議媽咪還是將書本先看過~再來想想自己能否做到且堅持住
    因為固定作息且訓練自行入睡期間
    寶寶一定會哭鬧一段期間才會適應喔!

    花柚子 於 2012/04/23 14:06 回覆

  • Phoenix
  • 你好: 我是之前那又苦惱又累的媽媽PHOENIX.
    我的寶寶快4個月了, 他現在乖很多了, 作息也算是定了下來. 所以, 我特意來謝謝你的.
    讓我稍為報告一下自己的情況吧~~~
    我也不知道我是採取誰家的育兒經, 總之就這裡參考一點, 那裡也參考一些.
    經過了一連串的上網爬文, 我終於找到了比較適合我和我家瑜瑜的作息. 從兩個半月開始我就給他訓練小睡, 每玩1-1.5 小時, 見他有想睡, 我就放他上床. 一開始, 我是先抱著他, 哄他, 直到他快要咪眼卻還清醒的時候就放他上小床. 然後, 我就會在他床頭播安眠曲. 剛開始, 他死活不肯睡, 大哭, 狂哭, 瘋哭....哎, 我只好等個5-10 分鐘進去安慰一下他. 慢慢地, 我也不哄他了, 只要見到他想睡, 就跟他說要睡覺囉.此外, 我也慢慢地不進去安慰他了, 任他哭一陣子 ( 哭多久我也忘了).
    以前他是睡前大哭, 醒來也會哭. 睡前哭, 我就不管了, 有時候是睡到一半哭. 如果是睡不夠而哭,我會先等個5-10 分鐘, 不行我就給他塞奶嘴. 很多時候他都能再睡個30分鐘.
    這樣下來, 一個月了, 有一天, 我首先發覺的是: 他睡醒不哭了, 而是咿咿呀呀地叫著. 再來, 就是他睡前哭的時間大大地減少了! 現在, 每次放他下床他還是會鬧, 不過都是5-10 分鐘內就能入睡了.
    我好安慰呀!
    而且我發覺了, 他如果睡得夠睡得好, 會比較開心和哭得少. 只不過, 他偶爾還是會傍晚大哭.

    晚上睡覺呢...哎, 我就不管了. 瑜瑜晚上睡覺一向是爸爸抱哄入睡的, 有好幾次我和老公說好要訓練他自己睡, 瑜瑜哭沒多久, 爸爸就抱起來了. 哎, 也難怪, 爸爸天天要晚上10點後才回到家, 吃個飯洗個澡就想躺上床了. 爸爸說: 反正聽女兒哭聲, 他也是睡不著, 不如就哄他睡吧! 那好吧! 以後晚上就爸爸負責了.

    雖說我像是看到了曙光, 不過, 我還是有些疑問.

    1. 既然可以訓練他白天自己睡, 為什麼白天的習慣就帶不到晚上呢? 所以, 晚上還是要另外訓練的, 是嗎?
    2. 他天天小睡都是聽著安眠曲入睡, 這樣會不會養成不好的 sleep association 入睡習慣呢?
    3. 我想問, 如果我們要出門, 他的小睡就會被打亂. 那麼是不是不應該帶他出門呢? 又什麼時候他才會學到累了就睡. 因為, 去到外面也不可能播安眠曲給他聽吧!?
    4. 為什麼他每次小睡, 聽到安眠曲總要鬧一小會兒? 我這是不是在強迫他睡, 所以他不喜歡呢?

    好高興看到你的分享!
  • 真開心聽到你的寶寶進步很多~慢慢的會更漸入佳境
    針對你的疑問提出我的一點看法喔!
    1.為什麼白天的習慣帶不到晚上?總體來說應該是"一致性"的問題,當初為讓小安安能夠學習自行入睡,不管是白天小睡或是夜晚睡覺,所有方式都一樣,差別只在於夜晚睡覺前有導入睡前儀式,因為你家的寶寶晚上已經習慣都由爸爸哄睡,所以就算白天能自行入睡,但到了晚上就一定得要哄睡這習慣,建議媽媽還是多和爸爸溝聽,或是只能自己累一點,儘早將晚上的入睡方式改正和小睡相同,這樣才能戒除寶寶一定要哄睡的習慣喔!
    2.這一點我覺得還好耶!因為小安安小睡我也會放專屬的CD,後來我在爸爸車上也放一片,當他小睡時間到一聽到這音樂,就會很安穩的入睡了!
    3.一開始訓練時我都儘量不帶小安安出門的,等到睡眠蠻穩定才帶出去,若必須得出門,途中剛好又碰到他小睡時間,我會用背巾直接背起來,寶寶聽到媽媽的心跳聲也能安穩的睡著,一開始也許因為不習慣而哭鬧,但若能查覺他累的小睡訊息,通常不用十分鐘就會睡著了,或是帶推車出門,小睡時間到先抱在胸前安撫一下,等他睡著就可以放上推車囉!到後來更進步到小睡時間放上推車不一會兒就睡了!寶寶一定會越來越棒的~
    4.你家得寶寶現在大概三個月左右吧!我當初讓小安安學習自行入睡花了快兩個月他才完全穩定下來,所以媽媽別想太多!寶寶累的時候就該讓他睡覺,這樣才能一暝大一吋,睡飽飽情緒好喔!

    祝福你和寶寶都能一切平安順心~

    花柚子 於 2012/06/26 23:53 回覆

  • Phoenix Lee
  • 啊~~~~求救小安安的媽咪

    我這幾天搬了新家了, 自從我們搬了之後, 一向可以2-3 分鐘入睡的瑜瑜都會大哭個7-8分鐘. 我還是照以前的方法, 讓他哭一會, 不過, 已經4天了, 他還是要哭上7-8分鐘才睡. 我知道搬家他可能不習慣, 可是怎麼了...那麼多天下來, 他還是一樣. 我好擔心他回不到以前的習慣呀...

    另外, 他快要4個月了, 應該讓他清醒的時間拉長嗎, 還是一看到他有困的提示就給他小睡呢?

    不好意思呀, 常常麻煩到你!

    Phoenix
  • 我想你家瑜瑜應該是換了一個新環境還不習慣
    過一陣子就會ok的
    滿四個月可以先觀察寶寶的情況,通常可以醒兩小時睡兩小時,清醒的時間會慢慢延長,如果放上床很久才入睡,可能就要延長清醒時間喔!
    可以參考一下這篇
    http://greenii220.pixnet.net/blog/post/38664076

    花柚子 於 2012/07/06 22:53 回覆

  • Phoenix Lee
  • 十分謝謝你的回信.
    有時候, 我不一定是要找尋什麼答案, 只是太累人, 想發泄一下心裡的壓力. 感覺和你交流, 就像多了個朋友支持我. 希望你別介意~~~
    其實, 他小睡的情況有惡化...前天最長一次哭了23分鐘.
    我不明白是怎麼了, 我還是照之前的方法.
    我們搬的家是我先生好朋友兩夫妻的家. 自從搬了新家後, 我輕鬆很多, 因為, 那兩位老人家都很喜歡小朋友, 所以, 他們一有空就逗瑜瑜, 抱他. 他們也有親戚朋友來家裡, 一看到瑜瑜也是又抱又哄的.
    上個星期晚上睡覺還好, 這個星期他早晚都哭, 晚上起來5-6次, 又哭又叫地...
    另外, 瑜瑜有可能要出小牙了, 這幾天他口水直流, 又咬手, 又伸舌頭, 動不動就不耐煩想哭.

    我知道造成他愛哭的原因不只一樣, 哎, 也只能慢慢地等時間過去, 希望他的情況會改善.
  • 我能體會你的感覺~自己也曾有過
    因為當媽真的難免有壓力大或累人的時刻
    尤其當摸不透小朋友為啥哭得時候~
    真的建議可以買本超級嬰兒通參閱
    較能摸清楚小朋友為什麼哭
    長牙應該還沒那麼快吧!
    每段時期都會有大小不一的分離焦慮
    白天可以多抱抱陪陪他
    而且四個月其實可以開始吃副食品囉!
    作息和飲食相互配合小寶寶才能快樂成長
    一起加油吧!

    花柚子 於 2012/07/06 22:53 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Phoenix Lee
  • 我加了你臉書了~~~
    現在瑜瑜睡覺還OK, 不過, 我的方法改了. 我還是看到他累就放上床, 他照樣要哭, 又一副不想睡, 手腳亂揮亂舞的狀態. 如果哭過5分鐘, 我就塞奶嘴, 然後我會站在他小床邊, 手按住他的手腳, 不一會瑜瑜就睡著了. 如果睡到中間醒來, 不肯睡, 我還是一樣, 按住他手腳, 有哭的話再塞奶嘴.
    不曉得這樣算不算是不好的入睡習慣...
    可能4個月了, 玩心也大, 晚上睡覺總是要起來1-2次...
    現在晚上不可能讓他哭, 因為我們和房東住在同個屋子裡.
    希望瑜瑜越大越懂事, 這就是做媽媽最安慰的地方了~~~
  • 你有給他安撫物嗎?例如玩偶之類的!
    我想瑜瑜得趕緊學會安撫自己入睡媽咪才不會太累
    現在辛苦點固定他的作息與睡眠習慣
    以後會慢慢漸入佳境的
    一起加油呦!
    瑜瑜長的真可愛

    花柚子 於 2012/07/12 23:30 回覆