幸福洋果子舖

新手媽媽從面對小孩的哭鬧不知所措，到採行百歲之後的安穩，深深覺得一套良好的作息對於小朋友來說非常重要，但隨著月齡日漸增長的小安安，身心理的發展已非只是固定「吃-玩-睡-玩」這麼簡單，從滿周歲後可能出現的分離焦慮，到一歲半面臨大波的分離焦慮高峰期，直至幼年時期將會陸續發生許多次，而小安安滿一歲半送給媽咪的「考驗」，正是高度的分離焦慮呀！

 
眉宇都糾結在一起的小安安，正在哭喊著媽咪不要走～>.<

 
約末從小安安滿1Y6M開始，白天很喜歡一直黏著媽咪，媽咪走到哪她跟到哪，得和她待在同一個空間裡，自己才能靜靜的玩一會兒，就算媽咪上個廁所也必須得開著門，若將門關上馬上就會聽到陣陣敲門聲伴隨著哭聲，每天午睡起來後，碰到媽咪必須得進廚房忙家事時，就算耐著性子跟她說明必須得離開一下下，但小安安仍是呼天搶地的哭喊著，還好媽咪早已練就了將哭聲當成背景音樂的功力，否則真的會腦神經衰弱。

 
夜晚上床後媽咪只要一離開房間，小安安就會開始哭泣，而且哭聲越演越烈，更會自己坐起來趴在床緣哭，必須一直等到媽咪再度進房拍拍，哭聲才會止歇，每晚都是這樣，長久百歲後睡的安穩的小安安似乎不見了，開始面臨到睡覺都得有人陪的窘境，而且半夜也常哭醒，早上亦會提早醒來，翻查資料才發現可能是正在經歷分離焦慮的高峰期。

 
只要不順心或是沒人陪在身旁，常常就得噙著眼淚，奶奶都笑說現在真的可以去演戲了，演技是表演一秒鐘落淚～ 

 
媽咪好懷念這個整天笑瞇瞇的小安安，為了幫小安安早點度過這個分離焦慮高峰期，除了白天花更多時間陪伴她，到哪都會先告知她（雖然小安安還是會哭），教導小安安要什麼或想做什麼要用說的，用哭的媽咪聽不懂，也參考了相關書籍輔助，其中《睡得好的寶寶最優秀》一書裡，對於寶寶的睡眠狀態解析的很清楚，也分階段教導父母該如何處置不同時期孩童遭遇的睡眠問題，目前採用書中介紹的「睡眠夫人的挪步練習」，採行下來確實有一定的效果，至少小安安睡前的情緒穩定，不用太多的安撫就能自行慢慢入睡，也不會見不到人就哭，以下節錄一小部分書中的重點。

☆睡眠夫人的挪步練習
此套方法是以一種溫和漸進的方式，教導孩子如何自己睡覺，可以儘量減少哭泣的狀況，在挪步練習的過程中，半夜醒來的情況會逐漸減少，但不管是睡前或是半夜醒來，父母的反應都必須一致。
●第1~3晚：等洗澡說故事等整個睡前儀式都結束，坐在他小床邊的椅子上。如果他哭鬧，可以間歇性的安撫或輕拍，但不要持續到他睡著，以免形成新的睡眠依賴。待在床邊以安撫的聲音傳達出該睡覺的訊息，每次他醒來都要這樣做，若他站起來，要拍打床墊示意他躺下。
●第4~6晚：向他解釋由於他睡覺的表現太好了，所以妳才把椅子挪遠一點，但還是會留下來直到他睡著，把椅子挪到床和門的中間，繼續發出安撫的聲音，必要時可以輕拍安撫他一下。
●第7~9晚：向他解釋他表現的很好，但妳仍要再挪動椅子一下，移動前可以抱他一下，然後將椅子挪到房內門口，繼續用相同溫柔的安撫聲音，讓她放心睡著。
●第10~12晚：移出去門廊那邊，門開著讓他可以看見你，讓他知道爸媽在附近且有所回應即可。
●第13晚：留在門廊或鄰近的房間，孩子看不見你卻可以聽見你的聲音，保持鎮定讓他放心，若他哭的話，站在門口探查即可，不要直接進入房內。
通常到第七或第十晚，孩子就會開始自己睡著，並保持睡眠狀態，但父母仍須採取最後一個步驟，每次留下孩子一個人獨處五分鐘，告訴他妳會持續回來察看，一直到他睡著為止，讓他放心。 

 
雖然白天仍是要媽咪陪在身旁，但對於她的玩偶們也開始充滿著興趣，希望安撫玩偶的陪伴能讓小安安慢慢減輕分離焦慮。

 
開始經歷這段哭鬧期沒多久，某天幫小安安刷牙發現到又長牙齒了，而且還是一次長三顆，難怪這波的分離焦慮高峰期這麼難纏，呼～祈禱真的早點安然度過呀！不然媽咪每天都快睡眠不足了～