幸福洋果子舖

母乳頭一個月的頻繁吸吮，將有助於日後奶量的建立。坐月子期間，大概每隔一兩個小時小安安就會討奶，通常我都會讓小安安直接吸吮，而且為了追奶量，每次吸完還會用吸乳器排空，殊不知此舉更會導致奶量供過於求，如果是全職媽咪可給寶寶直接吸吮。

 
滴滴珍貴的母奶呀!

滿月後就必須回學校上課，因此在滿月前兩週得開始擠些母乳儲存，貝瑞克第八代吸乳器老早就準備好了，但我的擠奶方式實在不怎麼行，就算已經詢問過有經驗的媽咪，常常還是擠不乾淨，導致乳房總是呈現一大片的硬塊，雖然從生產完到現在還沒發生過整顆石頭奶的情況，但這一大片的硬塊也夠我膽戰心驚了。當有硬塊阻塞時，只要小安安用力吸吮，乳頭就像針刺般的痛。解決硬塊最好的方式就是讓寶寶直接吸吮，寶寶的下巴直接對著硬塊產生的方向吸，平時寶寶不吸吮時，可以採用高麗菜葉或冰塊冰敷，餵奶前一兩分鐘採取熱敷，寶寶吸吮時手以螺旋方式，溫柔的將硬塊朝乳頭方向慢慢推開。有時硬塊產生的位置在乳房上方，我就讓小安安平躺在床上，以小安安為中心，自己移動身軀像陀螺般，硬塊對著她的下巴讓她吸吮。

第一次出現硬塊，讓我痛到連飯都吃不下，婆婆與老公常常得抱著小安安跟我在床上「做運動」，如果不只一處硬塊，我就得繞著小安安轉來轉去，還真是累人。後來在網路上查到有乳房硬塊時採抓握震動法，效果還不錯，硬塊推開也比較快。而吸乳器因為吸力大多採固定方向，所以才會有某一方擠不乾淨的情況產生，因此正確的手擠奶方式很重要。

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帥氣小孟的手擠奶方式圖文並茂，很容易上手，詳文轉載如下：

寫這篇文的動機 , 是在BBH看到很多新手媽咪和當初的我一樣不會手擠奶 , 餵母奶 , 一定有機會用到手擠奶 , 尤其在乳房出現硬塊的時候 , 所以我把去林口長庚和柳大姐那學的 , 請泌乳顧問許小姐幫我處理硬塊時學的 , 去台北護理學院跟周護理長學的 , 跟我自己的"使用心得" (謎 : 使用什麼啊!!) , 綜合成一個"小孟流擠奶法Orz" 分享給大家.....為了補充自己這個國文白癡的中文說明不足 , 特別花三個小時找資料畫圖解 , 希望可以幫助了解手擠奶的方式

首先 , 我們必須了解乳房的構造

        乳房是皮膚的附屬物, 垂直延伸於第二至第六肋骨間, 水平擴展在胸骨及腋中線之間, 乳房絕大部份都貼在胸大肌筋膜上, 有少部份是靠在前鋸肌上.

        乳腺完全位於胸壁之淺筋膜內, 由12至20個乳腺葉所組成, 再細分成乳腺小葉, 這些乳腺小葉則包含著無數腺泡. 乳腺葉環繞乳頭, 排列如車輪般輻條狀, 在乳房內有庫柏氏纖維帶以固著於胸筋膜之上及皮膚之下. 

        乳房的動脈血液供應主要來自內乳動脈以及側胸動脈, 肋間動脈亦提供部份血流, 至於靜脈血液回流則是經由腋靜脈以及內乳靜脈.

從上面的圖可以看見輸乳竇在乳暈和乳房的交接處 , 我們知道baby吸奶必需含住乳暈並用下顎擠壓輸乳竇 , 乳汁才會流出來

所以我們擠奶 , 也是要像baby一樣按壓輸乳竇 , 奶水就會自然流出來

在醫院並沒有護士教我這些 , 到月子中心也沒有 , 我跟當時老公完全是看著月子中心交誼廳外貼的一張海報上的圖揣摩研究怎麼擠奶 , 兩個人用盡力氣亂擠一通 , 把乳房捏得全是黑青和破皮 , 奶又脹又硬 , 根本就擠不出來!!

是往皮膚內壓 , 不是手指在皮上面推動喔!!　連續在同一個位置擠壓幾次 , 有時可以引發奶陣 , 奶就會好幾注一起噴 , 當奶陣過後 , 按摩乳房 , 從外側往乳暈中間推 , 四面八方所有的乳頁都要推到喔 , 一面推一面檢查是否有硬塊

如果有發現硬塊

用這樣的方式擠奶是很難會堵塞的 , 但是奶量大的媽咪或是追奶中3hr擠一次的媽咪這樣擠 , 手很快就會變成媽媽手了!! 建議媽咪擠奶前先活動一下手腕和手指做熱身運動再擠 , 才不會對手造成傷害

我自己本身很喜歡手擠奶 , 有種莫名的成就感 , 擠得又乾淨 , 又不會痛 , 但是沒人告訴我要怎麼保護手 , 所以我的手已經是媽媽手了 , 為了不讓媽媽手更嚴重 , 一天之中我會用三到四次擠奶器

可能是我的奶一向不大合作 , 擠奶器擠不到我的後奶 , 如果某一天比較累 , 懶得在用完擠奶器後手擠排空 , 幾次下來右奶的外面就會有一整片的石頭出現啦!!月子中我也得過乳腺炎 , 當時真是非常痛苦 , 上網爬文大家都說要熱敷按摩 , 我不管怎麼按就是擠不出來 , 也讓月子中心的護士從硬塊後頭硬推 , 痛到眼淚快要飆出來!!!

其實石頭奶根本就不用這樣硬推折磨自己 , 鄭護理長說堵塞的地方通常都是在輸乳竇 , 只要輸乳竇那邊的乳腺通了 , 後面的奶自然會流出來啊~~ 擠石頭奶 , 一點都不會痛喔!!

我現在只要變成石頭 , 就先狂吞個3-5顆卵磷脂 , 然後去沖個熱水澡 , 回到椅子上坐著 , 做個深呼吸放鬆心情 , 再開始擠乳暈外圈1cm , 輸乳竇的地方 , 每個方向都仔細擠一擠 , 大概頂多20分鐘就通了 , 通的時候會很明顯的奶一洩而出!! 整片的石頭馬上化為50cc的奶囉~~

ps , 手擠奶另一邊在滴的話 , 我會先去接並擠滴的那一邊 , 因為原來擠的這一邊不會繼續滴 , 手擠奶並不是一邊擠完擠另一邊 , 而是兩邊一直輪流 , 那邊的流量大就先擠那一邊 , 不然就浪費奶陣了喔!!

剛開始我也不知道要輪流 , 只好傻傻讓它滴 , 少奶的我非常心痛
後來去找了柳大姐和周護理長之後才知道是要輪流兩邊一直互換擠的喔!!

分享給大家 , 希望這樣說明可以看得懂....

如果媽咪覺得這篇文有用想要打包 , 我很樂意分享給需要的媽咪

只是圖是花了3小時畫的 , 資料是花1小時找的 , 為了這篇文熬夜搞了一整個晚上 , 所以希望您轉載時請註明原文作者及網址喔 , 謝謝~~

附上網路上找到之手擠奶的照片參考

http://www.aftygh.gov.tw/friendly/web/04activity/02assess_1.htm

http://www.erhlin.cch.org.tw/baby/info6.html

-----------------以上乳房資料來源 : 行政院國民健康局-----------------

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只要硬塊一出現，先保持平靜的心情，在寶寶不吸吮時採取冰敷，避免乳汁繼續分泌而導致硬塊越塞越嚴重，只有在寶寶要吸吮前一兩分鐘才採用熱敷，有時剛生產完沒馬上處理乳房，通常第二、三天脹奶嚴重馬上會變成石頭奶，此時千萬別熱敷，只能採取冰敷方式，並讓寶寶直接吸吮來慢慢推開硬塊。現在我處理硬塊越來越有心得，只要一發現馬上以冰塊或高麗菜葉(效果最好)冰敷，讓小安安多吸吮幾次，就會發現乳頭上出現傳說中的小白點，硬塊的產生就是小白點塞住乳腺，因此將針頭消毒後挑掉小白點，此時疏通的乳腺乳汁就會傾瀉而出，不到一分鐘整片硬塊消失無蹤。

當媽後發現自己越來越勇敢，當小白點出現竟然有勇氣以針頭去挑破，剛開始真的會怕怕的，不過現在已經見怪不怪，清掉小白點後還會很有成就感耶！