幸福洋果子舖

滿1Y3M的小安安，每天都有無窮的精力到處調皮搗蛋，平時至少可連續醒五個小時，但白天兩段小睡卻睡的越來越不專心，尤其是上午的小睡，預計睡一個小時，但放上床後常常玩到快45分鐘才肯小瞇一下下，下午大概也只睡一個小時左右，晚上七點半上床睡覺，觀察她約莫翻了一個多小時才安穩的入睡，這幾乎就是改一段小睡的跡象，因此立馬重整小安安的作息。

 
貪玩不好好睡覺的小安安，媽咪要來幫妳調整作息了～

聽從百歲前輩小孟的建議，暫訂新作息如下：
0630 起床
0645 早餐
0930 靜態的玩
1200 午餐
1300 小睡2～2.5小時
1700 洗澡
1800 晚餐
1930 上床睡覺

等到小安安能適應這套作息後，再慢慢將早餐與午餐的時間調回早上七點和中午十二點半。

 
開始實施一段小睡的第一天，小安安依舊五點半就醒了，這也導致她在11點左右就開始出現恍神的狀態，因此媽咪提早到11點半就讓她吃午餐，但吃不到十分鐘就想睡覺，還不懂得如何打瞌睡的小安安，只能瞇著眼睛邊吃邊哭，勉強餵了2/3碗就完全餵不下去了，於是趕緊幫她收拾一下放上床，精力完全耗盡，累到連吸手指頭的力氣都沒有了，直接秒睡。

 
午睡共睡了2.5小時，醒來繼續生龍活虎般像顆金頂電池一樣，夜晚上床睡覺大概十分鐘內即能安穩的睡著，一覺到天亮。

實行新作息後一連三天，小安安天天都五點多就起床，因此若想依此套作息，小安安勢必又得邊吃午餐邊哭著想睡覺，必須設法解決早上五點多早醒的問題，排除了前一晚沒吃飽、太冷、太熱等早醒因素，唯一可能的原因就是房間太亮，夏季的太陽公公實在早起，早上五點房間就很明亮了， 於是除了拉上窗簾，另外拿一塊大黑布遮罩著小安安的小床，買了全新的遮光窗簾，隔日小安安即穩穩睡到早上六點半才起床，便能遵照預定的作息表開始一天的新作息。

 
改一段小睡後的小安安，睡眠的品質整個提升，只要放上床五分鐘內一定睡著，而且還睡的非常香甜，夜晚上床亦不再無止盡的翻滾一個小時了，睡的更加安穩囉！